Méthode pour Atteindre vos Objectifs

Cahier sandrine fleur b 13112016

Il y a mille et une raisons qui font que parfois nous n'arrivons pas à atteindre un objectif qui pourtant, au départ, nous tenait vraiment à cœur. Mauvaise organisation, voire pas du tout. Mauvaise gestion du temps. Perte de motivation. Procrastination (ne pas confondre avec fainéantise). La liste est longue. C'est pourquoi j'ai créé cette méthode grâce à laquelle vous mettrez tous les atouts de votre côté afin d'atteindre vos objectifs !

C'est une méthode simple qui nécessite cependant votre engagement et votre assiduité car NON les choses ne vont pas se faire toutes seules ;-)

 

PREMIÈRE PARTIE

1 - Prenez un beau cahier tout neuf. Gros ou petits carreaux, ligné ou pas, petit ou grand format, bleu, vert ou rose, peu importe. L'essentiel c'est qu'il vous plaise et que vous vous sentiez à l'aise avec lui (oui-oui, je parle bien d'un cahier) car il va devenir votre meilleur ami.

2 - En haut de la première page, écrivez en gros votre objectif. Exemple : PERDRE 10 KILOS.

3 - Si votre objectif le permet, notez une date butoir. Exemple : Date butoir : 01/02/2017

4 - Plus bas, listez le POURQUOI de cet objectif. Exemple : me sentir mieux dans mon corps, entrer dans cette jolie petite robe, être en meilleure forme …

5 - Sur la page suivante, en haut et en gros écrivez : ACTIONS POUR ATTEINDRE CET OBJECTIF.

6 - Plus bas, listez les ACTIONS à entreprendre afin d’atteindre votre objectif. Exemple : Faire 8 heures de sport par semaine, avoir un meilleur sommeil, arrêter les sodas …

Laissez une page vide avant de passer à la deuxième partie car d’autres idées d’actions vous viendront probablement plus tard.

 

CHAQUE matin (oui, chaque matin !), lisez cette première partie. Si vous pouvez la lire également chaque soir, ça ne sera que mieux.

 

DEUXIÈME PARTIE

 

CHAQUE jour (eh oui ! encore !), notez la date du  jour suivie du nombre de jours restants avant la date butoir. Exemple : 13/11/2016 [j-79] puis les actions FAITES pour et contre l’atteinte de votre objectif. Exemple :  Pour : 1h30 de sport. Contre : bu 2 sodas.

Ne RIEN faire fait partie de la catégorie CONTRE.

Recommencez CHAQUE jour jusqu’à la date butoir ou l’atteinte de votre objectif si elle a lieu avant.

CHAQUE matin, lisez et relisez les actions des jours précédents.

 

QUE VA-T-IL SE PASSER ? EN QUOI CELA VA VOUS AIDER ?

 

Comportements habituels :

Il existe plusieurs cas de figure. Je vous fais part des deux, qui de par mon expérience, sont les plus fréquents.

1 - Hyper motivé par votre objectif, les premiers jours voire les premières semaines vos actions POUR grimpent en flèche. Mais vous savez qu’au bout de quelques temps votre motivation a tendance à chuter (Si tel n’était pas le cas il est peu probable que vous soyez en train de lire cet article) et que vos actions CONTRE, si vous ne faites rien, augmenteront.

2 - Votre objectif vous tient vraiment à cœur mais vous n’arrivez pas à trouver la motivation, vous cachant derrière diverses excuses pour retarder ou esquiver le passage à l’action. Vos actions POUR sont quasi inexistantes quant aux actions CONTRE elles sont surtout marquées par l’inaction.

Dans un cas comme dans un l’autre, si vous appliquez sérieusement et assidument ma méthode vous (re)trouverez et maintiendrez votre MOTIVATION jusqu’à l’atteinte de votre objectif.

De lire CHAQUE (oui j’insiste lourdement sur le CHAQUE depuis le début de cet article mais ce n’est pas sans raison, la régularité et la répétition sont importantes) jour le POURQUOI de cet objectif maintiendra votre motivation ou la fera naître car il en est l’essence même. Avoir un objectif n’est pas suffisant, c’est le pourquoi qui fait toute la différence.

Lire CHAQUE jour vos actions des jours passés, vous mettra face à la réalité de vos actes (ou non-actes). Actes qui sont si faciles à ignorer, minimiser ou oublier lorsqu’ils ne sont pas, chaque jour, sous nos yeux. Il n’est pas question de vous culpabiliser mais de vous mettre et maintenir en conscience de ce qui est.

Grâce à cette méthode, spontanément et naturellement, vous allez agir de plus en plus POUR l’atteinte de votre objectif. Vous serez galvanisez par vos actions. Vous nourrirez votre motivation.

Si votre objectif vous a permis de mettre une date butoir, plus celle-ci approchera plus votre motivation et exaltation seront puissantes.

Vous pouvez compléter votre cahier avec des notes personnelles sur l'évolution de votre objectif, sur votre état d'esprit, des retours d'expérience sur les actions appliquées, des citations motivantes.

Ce cahier est LE VOTRE ! Choyez-le ; c'est votre meilleur allié !

Il ne vous reste plus qu’à vous munir de votre cahier, d’un stylo et à tester !

C’est parti !!!

 

Cette méthode vous a aidé à atteindre vos objectifs ? Laissez votre appréciation dans les commentaires.

 

 

Note importante

Cette méthode est la mienne et elle est sous copyright ©DEP634903879311392500

(Toute reproduction ou représentation totale ou partielle de ce contenu par quelque procédé que ce soit, sans mon autorisation expresse est interdite et constituerait une contrefaçon sanctionnée par les articles L 335-2 et suivants du Code de la propriété intellectuelle)

Sandrine-Fleur.B

Commentaires

  • Vané
    • 1. Vané Le 10/02/2017
    Testé et approuvé :)
  • sandrinefleurb
    C'est avec grand plaisir :)
    Tenez moi informer de l'évolution.
    Merci pour votre commentaire
    xoxo
  • Peggy
    • 3. Peggy Le 13/11/2016
    Merci beaucoup pour votre aide